|5532|2 어깨운동 다른곳보다 저렴한 가격을 찾고 계시죠?
Qna
    어깨운동 루틴
  • ... 가장 좋은 텀은 3일에 한번이며 어깨 운동 한번을 팔운동을 대체하시고 3일 간격으로 어깨운동을 실시해주시면 좋을 것으로 생각합니다. 열심히 노력하셔서 좋은 몸매가지실 수 있도록 기원하겠습니다. 답변 내용이 도움이 되셨다면...
  • 어깨 운동에 대한 질문이요
  • 어깨가 비교적 좁은편이라 어깨운동을 하려하는데, 친구가 어깨는 벌어지는게 아니라 하던군요 . 그래서 운동하면 어깨가 넓어보이지 않냐고 물었더니 근본적인 어깨크기는 변하지 않고, 등근육이 발달한거 뿐이라던데 이 얘기를 들으니...
  • 팔,어깨 운동
  • ... 하는것보다는 분할운동으로 주2~3회정도가 가장 적당하다고 생각됩니다. 특히나 어깨같은경우에는 가슴이나 등운동시에도 보조역할을 하기에 근육통이 잘안생길수 있습니다. 그리고 팔운동과 어깨운동시 펌핑감은 오시는가요??
  • 어깨운동 덤벨과 바벨차이
  • 제가 바벨로 앉아서 위로드는 어깨운동을하는데 오른쪽에만 힘이더들어가서 짝짝이가되는것같아요 그런데 어떤을글을봤는데 바벨쓰면 그렇다고 덤벨을 사용해서운동하라는글을 봤습니다. 그럼 어깨운동 덤벨운동과 바벨운동 의...
  • 남자가5kg으로할수있는가슴,팔,어깨운동좀알려주세요
  • 남자가5kg으로할수있는가슴,팔,어깨운동좀알려주세요 네이버 동영상으로 배우는 근력운동 바로가기 Exrx.net 운동하고 싶은 부위 클릭하면 이동 바로가기 보디빌딩닷컴 운둥하고 싶은 부위 클릭하면 이동 바로가기 보디빌딩코리아...
블로그
    어깨 운동 방법하고 닭가슴살질문
  • 기초 체력이 부족해서 어깨넓힐 겸 집에서 1달정도 간단하게 어깨운동을 하고있는데요 근육좀 키우고 싶은데 닭가슴살 캔을 먹으면 될까요? 어느정도 먹어야되는지를 모르겠네요 아니면 삶은 달걀을 먹어도 될까요? 먹으면 어느정도...
  • 어깨운동 질문요
  • 집에서 할수있는 간단하고 효과족인 어깨운동에는 뭐가있나요?? 안녕하세요 운동지식인입니다 가장 효과적인 홈트레이닝 어깨운동은 핸드스탠드 푸쉬업입니다 하지만 난이도가 높은 운동이니 처음에는 하기 힘드실겁니다 아래 사진...
  • 어깨 운동과 복근 운동
  • ... 01_ 아래의 어깨운동과 복근운동을 참고하셔서 다양하게 운동해보시기 바랍니다. 어깨운동 01_ 하이 풀 High Pull 무릎 앞쪽으로 덤벨을 위치하고 데드리프트 내려갈때 처럼 준비동작을 취해주세요. 다리를 펴면서 덤벨이 턱 바로...
  • 어깨운동, 어깨넓어지는 방법(공유어깨)내공80
  • ... 난 어깨 운동은 프런트 레이즈 15-4, 사이드 레터럴 레이즈15-4, 업라이트 로우 15-4, 숄더 프레스, 15-4, 벤트 오버 래터럴 레이즈 15-4, 덤벨 무게는 3kg으로 하고 있다 너가 운동을 처음 진짜 생전 처음하고 몸에 근력이 거의...
  • 집에서 어깨운동 질문
  • 집에서 어깨운동할려는데 풀업 푸쉬업 사이드레터럴레이즈 이 3개 매일 하면 어깨 넓어질까요 막 어떤사람은 루틴정해야한다고도하고 쉬었다해야 근육이 붙는다고도 하고 운동 개초보 멸친데 조언좀 음... 하루에 푸쉬업을 몇세트나...
뉴스 브리핑
    어깨 운동 후 팔과 엄지손가락 저림증상
  • 헬스장에서 어깨 운동 후 팔과 어깨, 엄지손가락이 저리는데 이게 어떤 에유에서 인지 알고 싶습니다. ⊙ 목디스크로 인한 신경 자극 증상이라면 일단 저리는 부분이 엄지에서 어깨까지 A) 아래의 그림처럼 이어져 있고 B) 저린 팔쪽으로...
  • 단백질보충제 없이 어깨운동2개월
  • 오늘 헬스장에 등록하여 열심히 어깨운동중인 중3입니다 운동은 열심히 하는데 학생이다보니 단백질보충제는 좀 부담스러운데 보충제없이 2개월 운동하면 효과가 어느정도 나올까요? 완전 어좁이라... 그리고 최대한 빠르고 많은 효과를...
  • 어깨운동 덤벨? 맨몸?
  • 어깨운동을 시작해보려고 하는데요 집에 덤벨이 있어서 덤벨로 하는게 효과가 더 좋을지 맨몸이 좋을지 아니면 병행이 더 좋을까요? 그리고 운동후에 단백질 보충을 해야 효과가 좋다고 하더라구요 그럼 운동후에 단백질보충제를 꼭...
  • 어깨운동 골격넓히기
  • ... 어좁이라 너무 자신감이없어요 ㅠㅠ 안녕하세요 운동지식인입니다 어깨 프레임을 크게 하기 위해서는 어깨운동도 중요하지만 그것보다 먼저 선행되어야 하는것은 등운동과 가슴운동입니다 등운동과 가슴운동을 해서 흉곽이...
  • 어깨운동 질문
  • ... 어깨운동은 맨몸으로 할 수있는게 많지 않으므로 운동추천을 많이 못 드립니다. 죄송합니다. 2.30개씩 3세트가 좋습니다. 3.작성자님께서 말하신 운동과 제가 말한 운동 함께 해주시면 충분히 원하시는 어깨 만드실수 있을거라...